冬 季 养 生 要 六 收
天地之气总有时间的循环，这些循环中包含着生长化收藏的规律。每到秋冬，万物经过了生长茂盛的阶段，气机开始衰退，实力不足也就必然要内收。为适应季节的收藏，人体冬季尤其需要有针对性地做到“六收”。
收气 气指的是呼吸之气，如果有气喘或咳嗽，则是肺气不收不降的表现。肺气不收有两种原因：一是受了外邪，肺气受到寒气逼迫就要上逆来抵抗，这时不能单纯收肺气，需要先发散外寒，常用药有麻黄汤、桂枝汤等；第二个原因是肺气本身不降，这时一般没有感冒发烧等症状，身体也没有酸、懒等不适，可以将枇杷叶、杏仁、浙贝各10克水煎服，有降肺平喘之效。
收神 神气不收可能会出现心烦、失眠等症状。中医认为心藏神，但心要藏好神，必须和肾相交，否则心神就会漂浮而难以入睡，严重时会伴有心烦。给心神不收者推荐一个《内经》中的方子——半夏秫米汤，该方只有半夏、高粱米两味药可以各取20克，用水煎服，煎煮半小时以上即可服用，能够安神化痰。如果伴有心烦，可以服栀子豆豉汤，即栀子、豆豉各10克用水煎服，能够清心除烦。
收精 精不收可能表现为遗精、遗尿，这是由于肾的收藏功能下降，如果患者没有舌苔厚腻、口苦、小便黄赤等湿热下注的症状出现，就应该考虑补肾固精了。遗精者可取桑螵蛸10克煮水服，遗尿者可取益智仁10克煮水服，二者分别有固精缩尿之功。另外，还可以艾灸关元穴（肚脐下三寸），每次10分钟，每日一次，也可以固肾敛精。
收涎 中医将唾液中比较清稀的部分称作“涎”，它具有润泽口腔的作用，并有助于食品吞咽和消化。《内经》中说：“五脏化液……脾为涎”,脾功能正常的情况下，涎液能润泽口腔但不溢出口外；若脾胃不和，则往往导致涎液分泌急剧增加，出现流口水等症状。想“收涎”需要先健脾，小儿流口水可用白术、茯苓、冰糖各10克，共研为末，放入瓷碗中，加水100毫升，入锅蒸30分钟，取药汁分3次服；成人流口水可用白术、益智仁、茯苓各10克水煎服，有健脾收湿之效。
收汗 有些人会有汗出异常的情况。一般来说，白天出汗的属于阳虚不固，可以将黄芪、生牡蛎、山茱萸三味药水煎服；夜间出汗多属于阴虚不敛，可以服用六味地黄丸来缓解；头部出汗多是体内有郁滞，建议找医生具体辩证分析。
收液 液指的是肠液，肠液不收则表现为腹泻，腹泻又可以导致体液的丢失。经常腹泻者，建议用赤石脂30克、苍术10克水煎服；还可用手围绕肚脐作逆时针揉腹，有健脾涩肠的功效。
