冬至进补,来年猛如虎!

冬至民俗
古代,冬至放假!
1、祭祀
冬至节亦称冬节、交冬。它既是二十四节气之一,是中国的一个传统节日,曾有“冬至大如年”的说法,宫廷和民间历来十分重视,从周代起就有祭祀活动。
2、吃水饺
每年农历冬至这天,不论贫富,饺子是必不可少的节日饭。谚云:“十月一,冬至到,家家户户吃水饺。”这种习俗,是因纪念“医圣”张仲景冬至舍药留下的。
冬至吃饺子,是不忘“医圣”张仲景“祛寒娇耳汤”之恩。至今南阳仍有“冬至不端饺子碗,冻掉耳朵没人管”的民谣。
3、九九消寒
入九以后,有些文人、士大夫者流,搞所谓消寒活动,择一“九”日,相约九人饮酒(“酒”与“九”谐音),席上用九碟九碗,成桌者用“花九件”席,以取九九消寒之意。
九九消寒歌:一九、二九不出手;三九、四九冰上走;五九到六九,沿河看杨柳;七九河冰开,八九燕子来;九九加一九,耕牛遍地走。
饮食民俗
北方冬至宰羊、吃饺子;南方在这一天则会吃米团、长线面。俗话说,“吃了冬至面,一天长一线。”
冬至养生
12月22日冬至节气,迎来一年中最寒冷的天气,人们常说的“数九寒冬”就是从这一天开始的,此时人体内阳气蓬勃生发,最易吸收外来的营养,是进补的最佳时机,但也不能盲目。
吃.三九补一冬,来年无病痛
冬季是生机潜伏、阳气内藏的季节,是进补积蓄能量的最佳时机,俗话说:“三九补一冬,来年无病痛”,因此冬至时节可多吃牛肉、鸡肉、猪肚、坚果等温补食物来祛除体内寒气,增强体质。
穿.冬季戴棉帽如同穿棉袄
寒冬,大家都穿上了厚厚的服装,身体热量就主要从头、手等暴露部位散失。所以冬季戴棉帽,如同穿棉袄,大家外出戴帽子时注意护住耳朵,减少热量流失。
动.“冬练三九”室内慢跑
冬至天气较冷,此时人体容易受冷空气刺激,诱发心脑血管疾病,因此建议大家在最冷的时候不要外出运动,可选择在家里做一些简单运动,如室内慢跑、体操、瑜伽等。
养.天冷勤泡脚多搓手
冬至时节应坚持每天睡前用热水泡脚,能疏通经络散寒活血。